یہ آپ کے پی ایچ ایچ کی پیمائش کرنے کے لئے مضحکہ خیز آسان اور سستا ہے. آپ کی ضرورت ہے پی ایچ ایچ ٹیسٹ سٹرپس کا ایک باکس. وہ تقریبا 1.6 امریکی ڈالر ہیں اور آپ آن لائن خرید سکتے ہیں. آپ کے پی ایچ او کی جانچ ایک منٹ سے بھی کم ہوتی ہے.
آپ کے پی ایچ کی قیمت کی جانچ ضروری ہے کیونکہ یہ فوری طور پر آپ کی صحت مند کی نشاندہی کرتا ہے. صحت مند خون 7.35 کی پی ایچ کی سطح ہے. 7 سے زائد پی ایچ ایس ایسڈ ہے اور غریب صحت کا اشارہ ہے. آپ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے: کم توانائی، درد اور درد، موڈ جھگڑا، فکر مند اور خوف، غریب نیند یا وزن سے زیادہ. اگر آپ کے 5 پی ایچ پی ہے تو، آپ شاید شدید بیمار ہو. آپ اس الٹرا ریاست کو ریورس کر سکتے ہیں اور زیادہ الکلین کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.
اس کے علاوہ، آپ کے پی ایچ کی نگرانی خام رہنے کے لئے بہترین حوصلہ افزائی ہے.
یہاں پڑھیں کہ آپ کس طرح سات آسان اقدامات میں پی ایچ پی کی پیمائش کر سکتے ہیں.
مرحلہ 1 - پی ایچ ایچ ٹیسٹ سٹرپس خریدیں
پی ایچ ٹی ٹیسٹ سٹرپس خریدیں. آپ انہیں اپنی کمپنی سے خرید سکتے ہیں. وہ تقریبا 1.6 امریکی ڈالر / باکس خرچ کرتے ہیں.
اگر وہ نہیں جانتے تو آپ کس بارے میں بات کر رہے ہیں. یہ مدد کر سکتا ہے: پی ایچ ایچ ٹیسٹ سٹرپس کے لئے ایک اور لفظ لٹسم کاغذ ہے. عام طور پر سفید پلاسٹک سٹرپس یا پیلے رنگ کا کاغذ ٹیپ. آپ اپنی پیشاب کی پی ایچ پی کی پیمائش کے لئے ان سٹرپس آپ کے پیشاب میں رکھ سکتے ہیں.
مرحلہ 2 - ٹیسٹ کے لئے تیار ہو جاؤ
پی ایچ باکس کھولیں، پھر ایک لے لو.
مرحلہ 3 - پہلا ٹیسٹ
آپ کی پیشاب کا امتحان آپ پی ایچ ٹی ٹیسٹ کی پٹی پر پھیرنے کی ضرورت ہے. رنگ بدل جائے گا.
اس رنگ کا پی ایچ پی کے رنگ سے ٹیسٹ پٹی باکس پر موازنہ کریں. PH نمبر پڑھیں.
مرحلہ 4 - پی ایچ نمبر درج کریں.
پی ایچ نمبر، تاریخ اور وقت لکھیں. (آپ کے باتھ روم میں نوٹ بک اور قلم رکھو)
مرحلہ 5 - روزانہ پی ایچ او کی جانچ
آپ یاد رکھیں کہ ہر وقت آپ باتھ روم جانے والے پی ایچ نمبر مختلف ہیں. جب آپ صحت مند ہیں تو کھانے کے بعد نمبر ہمیشہ 7.3 یا 8 تک تک پہنچ جائے گی. دن کی پہلی پیشاب عام طور پر سب سے کم ہے.
ہر بار جب آپ باتھ روم میں جاتے ہیں تو، کم از کم دو ہفتوں کے لئے چیک کریں.
مرحلہ 6 - آپ کس طرح صحت مند ہیں؟
اگر آپ کے پیشاب کے پی ایچ پی تقریبا 7.3 کے ارد گرد ہے تو آپ ٹھیک ہیں.
اگر آپ کے پیشاب کے پی ایچ پی کم ہے تو، خاص طور پر اگر یہ ذیل 6.5 ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس کافی مقدار میں الکلین ذخیرہ نہیں ہوتی ہے. آپ سودیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور کیلشیم جیسے معدنیات میں کم ہیں.
مرحلہ 7 - صحت مند ہو جاؤ - الکلین حاصل کرو!
آپ کی خوراک میں الکلین فوڈ شامل کریں اور کم ایسڈ کھانا کھائیں. جانوروں کی پروٹین، چینی اور اناج میں زیادہ خام سبز پتیوں کی سبزیوں اور کم غذا کھائیں.
زیادہ سے زیادہ avocados، سبزیوں کا سوپ، تازہ بادامو دودھ، نوجوان ناریل پانی، گندم گھاس، سبز پاؤڈر، سبز سبزیوں کا رس، smoothies، سمندری غذا اور سپر کھانے کی اشیاء کھائیں.
ایک دن چند بار جانچ کر رکھیں جب تک کہ آپ ہمیشہ الکلین کی آزمائش نہ کریں. خام خوراک کھانے کے لئے یہ بہترین حوصلہ افزائی ہے!
